N95口罩可以用几天？如何选一只合适你的口罩？这些方法学起来

如何选择一只适合你的口罩？如何正确的佩戴口罩？首都医科大学附属北京康复医院呼吸康复中心给出如下指导。

　　一、常见的口罩及其特点

　　常见的口罩主要有普通口罩（如纸口罩、活性炭口罩、棉布口罩、海绵口罩、纱布口罩等）、医用口罩、医用外科口罩、医用防护口罩（如N95、KN95口罩等）。

　　普通口罩可重复清洗使用。口罩内面接触口鼻的部分会留有唾液，若没有勤于清洗，容易滋生细菌，不符合卫生之要求。棉布口罩的纤维一般都很粗，无法有效过滤较小的微粒，且大多未通过国际安全认证，防护效果并无保障。

　　医用防护口罩（N95）与佩戴者面部具有良好的贴合性，可过滤空气中的微粒，阻隔飞沫、血液、体液、分泌物等的污染物，对非油性颗粒的过滤效率可达到95%以上，是应对空气传播疾病常用的个人防护用品。

　　医用外科口罩是手术室等有体液、血液飞溅风险环境常用的医用口罩，可阻隔血液、体液穿过口罩污染佩戴者，同时对细菌的过滤效率有95%以上，但对颗粒的过滤效率有限，且多为长方形设计，与面部的密合度不如医用防护口罩那么严密。常见的医用外科口罩有绑带式、耳挂式等。

　　普通级的医用口罩，名称比较多，名称上没有“防护”、“外科”字样的医用口罩都是普通级别的医用口罩，该级别口罩不要求对血液具有阻隔作用，也没有密合性要求，因此仅用于普通医疗环境佩戴使用。常见的普通医用口罩多为耳挂式，外观与耳挂式外科口罩比较相似。

　　二、怎样选择合适的口罩?

　　1、口罩类型及防护效用 ：医用防护口罩 > 医用外科口罩 > 普通医用口罩 > 普通口罩

　　2、普通口罩（如棉布、海绵、活性炭、纱布）只能防尘、防雾霾，不能防止细菌、病毒传播。

　　3、普通医用口罩：可在非人员密集的公众场所使用。

　　4、医用外科口罩：防护效果优于普通医用口罩，可在公共场合人员密集处佩戴。

　　5、医用防护口罩（N95/KN95）：一线医护人员与确诊或疑似新冠肺炎患者接触时、发热门诊、现场调查采样和检测人员使用，人员高密集场合或密闭公共场所也可佩戴。

　　6、关于近期新型冠状病毒肺炎的防护，应选用医用口罩，不能使用普通棉布、纱布、活性炭等口罩。

　　三、医用外科口罩的佩戴方法

　　四、N95口罩正确佩戴方法

　　1.面向口罩无鼻夹的一面，使鼻夹位于口罩上方。用手扶住口罩固定在面部，将口罩抵住下巴。

　　2.将上方头带拉过头顶，置于头顶上方。

　　3.将下方头带拉过头顶，置于颈后耳朵下方。

　　4.将双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止。仅用单手捏口罩鼻夹可能会影响口罩的密合性。

　　5.使用者必须检查口罩与脸部的密合性：

　　a用双手罩住口罩，避免影响口罩在脸上的位置；

　　b. 快速吸气。如空气从鼻梁处泄露，应按步骤4重新调整鼻夹；如空气从口罩边缘泄露，应重新调整头带；如不能取得良好的密合，应重复步骤1—4.

　　c. 如没有感觉泄露，即为佩戴良好。

　　呼吸阀小贴士

　　呼吸阀的功能：在湿热或通风较差或劳动量较大的工作环境，使用具有呼吸阀的口罩可帮助您在呼气时更感舒适。呼吸阀的作用原理是呼气时排出气体的正压将阀片吹开，以迅速将体内废气排除，降低使用口罩时的闷热感，而吸气时的负压会自动将阀门关闭，以避免吸进外界环境的污染物。

　　五、何时需要更换口罩

　　1.N95口罩如果没有污染，没有沾染飞沫，没有变形，口罩和面部贴合紧密，一般可以佩戴三天。但是如果接触了新冠的病人，或者感觉佩戴时有呼吸困难需要及时丢弃的。

　　2. 外科口罩及医用口罩一般连续佩戴4小时进行更换，污染或潮湿时随时更换。

　　六、废弃口罩应如何处理？

　　1.健康人群佩戴过的口罩，没有新型冠状病毒传播的风险，按照生活垃圾分类的要求处理即可。

　　2.疑似病例或确诊患者佩戴的口罩，不可随意丢弃，应视作医疗废弃物，严格按照医疗废弃物有关流程处理，不得进入流通市场。