经期常吃8款食物 可有效改善气色

在生理期，女性吃什么最有助于身心，是备受大家关注的话题。其实，在月经的到来的时候，这就预示着女人有了生育的功能，因此，在生理期的女性怎么调养身体呢?专家解释，女人的月经期护理很重要，如果不注意饮食和保暖可能会引起月经不调。因此，小编建议大家尝试下面8款美食，希望大家都能了解一下。

　　女性在生理期吃啥好呢?其实，可以调理经期气色的食物有很多，小编在这里给大家介绍一些，希望有着月经不调的女性朋友都能看一下，调理一下自己的月经。

　　1、姜枣红糖水

　　材料：干姜、大枣、红糖各30克。 作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。 功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

　　2、韭汁红糖饮

　　材料：鲜韭菜300克，红糖100克。 作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。 功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　3、月季花茶

　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。 功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　4、乌梅红糖饮

　　材料：乌梅15克，红糖;30克。 作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。 功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

　　5、姜汁薏苡仁粥

　　材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。 功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

　　6、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。 作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。 功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华

　　7、黑木耳红枣饮

　　材料：黑木耳30克，红枣20枚。 作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。 功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　8、藕莲饮

　　材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。 作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。 功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

　　这八大美食，功效各不同，你是否找到适合自己的呢?对症下药才能轻松度过女性特殊生理期。

　　小编碎碎念：以上就是可以帮助女性缓解生理期痛苦的食物，希望大家可以喜欢这8款调理经期气色的食物，当然，对于不同体质的女人专家也是建议要选择适合自己的调理饮食。**是可以根据自己的身体状况选择最适合自己的美食来调理月经问题哦。